Jessica Mellet sur TikTok
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Jessica Mellet sur TikTok
Aug 5, 2022
TikTokjessica.mellet
☺️Crame le gras en 10 mn ! ☑️30 sec a fond sur chaque exercice. ☑️30 sec de repos ☑️3 Tours • ➡️SOLDES sur mes programmes de Fitness à la maison ! Clique dans ma bio pour t’inscrire. • #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #avantapresregime #maigrir #conseilsanté #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur #cureminceur #igbas #ceto
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☺️Crame le gras en 10 mn ! ☑️30 sec a fond sur chaque exercice. ☑️30 sec de repos ☑️3 Tours • ➡️SOLDES sur mes programmes de Fitness à la maison ! Clique dans ma bio pour t’inscrire. • #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #avantapresregime #maigrir #conseilsanté #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur #cureminceur #igbas #ceto
775.1K viewsJan 11, 2023
TikTokjessica.mellet
🤩Petit Déj sucré protéinés et sain ! je vous propose cette recette ultra gourmande avec de bons litchis, peu de sucre. ✅Ingrédients pour 6 muffins 250 g de fromage blanc (ici j’ai utilisé du skyr encore plus protéiné) 20 g de sucre (1 sachet de sucre vanillé et le complément en sucre classique) 25 g de farine 2 oeufs 1 pincée de levure 10 litchis Quelques framboises surgelées (option) 🤟Épluchez vos litchis et réservez Mélangez tous les autres ingrédients. Incorporez ensuite les litchis. Vous p
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🤩Petit Déj sucré protéinés et sain ! je vous propose cette recette ultra gourmande avec de bons litchis, peu de sucre. ✅Ingrédients pour 6 muffins 250 g de fromage blanc (ici j’ai utilisé du skyr encore plus protéiné) 20 g de sucre (1 sachet de sucre vanillé et le complément en sucre classique) 25 g de farine 2 oeufs 1 pincée de levure 10 litchis Quelques framboises surgelées (option) 🤟Épluchez vos litchis et réservez Mélangez tous les autres ingrédients. Incorporez ensuite les litchis. Vous p
15.1K viewsJan 5, 2024
FacebookJessica Mellet MYF
Parfait pour un petit déjeuner équilibré et riche en protéines, ce baked oat se prête très bien au batch cooking pour en préparer trois ou plus d’un coup et profiter plusieurs matins d’un petit déjeuner gourmand, facile à emporter et rapide à réchauffer, puis à napper d’un peu de sirop d’érable 🍁👌 Par baked oat - 1 oeuf - 30 g de flocon d’avoine - 30 g de compote de pommes - 30 ml de lait - 5 g de pépites de chocolat - 15 g de protéine végétale @nutripurefr (-10% code JESSDIET) 🔹Mélanger en p
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Parfait pour un petit déjeuner équilibré et riche en protéines, ce baked oat se prête très bien au batch cooking pour en préparer trois ou plus d’un coup et profiter plusieurs matins d’un petit déjeuner gourmand, facile à emporter et rapide à réchauffer, puis à napper d’un peu de sirop d’érable 🍁👌 Par baked oat - 1 oeuf - 30 g de flocon d’avoine - 30 g de compote de pommes - 30 ml de lait - 5 g de pépites de chocolat - 15 g de protéine végétale @nutripurefr (-10% code JESSDIET) 🔹Mélanger en p
129.3K views3 months ago
FacebookJessica Peyrou Diététicienne Nutritionniste
⭐️Omelette aux épinards. Petit déjeuner santé et délicieux. 🤩On se sent tellement mieux quand on troc le pain et le sucre contre des légumes, des protéines et des graisses le matin ! • ❤️C’est hyper facile d’aimer mangé neutre ou salé le matin au petit déjeuner. Vous aurez moins de fringales, moins de pulsions ou d’envies de sucre ! • #epinards #recetteoeufs #recette #mangerequilibré#igbas #glucoserevolution #repasequilibré #reequilibragealimentaire#recettesaine #bienmanger #recettesaine #recet
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⭐️Omelette aux épinards. Petit déjeuner santé et délicieux. 🤩On se sent tellement mieux quand on troc le pain et le sucre contre des légumes, des protéines et des graisses le matin ! • ❤️C’est hyper facile d’aimer mangé neutre ou salé le matin au petit déjeuner. Vous aurez moins de fringales, moins de pulsions ou d’envies de sucre ! • #epinards #recetteoeufs #recette #mangerequilibré#igbas #glucoserevolution #repasequilibré #reequilibragealimentaire#recettesaine #bienmanger #recettesaine #recet
22.6K viewsFeb 28, 2024
FacebookJessica Mellet MYF
Écris : GO Pour commencer ta transformation | Jessica Mellet MYF
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Écris : GO Pour commencer ta transformation | Jessica Mellet MYF
228.7K views3 months ago
FacebookJessica Mellet MYF
Depuis que j’ai changé ces 10 choses Je n’ai plus aucune fringale ni faim entre les repas . Et toi, c’est quoi ton astuce ? | Jessica Mellet MYF
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Depuis que j’ai changé ces 10 choses Je n’ai plus aucune fringale ni faim entre les repas . Et toi, c’est quoi ton astuce ? | Jessica Mellet MYF
47.3K views6 months ago
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➡️Écris : CARDIO Et commence ce programme que tu ne vas pas procrastiner, car tu vas l’adorer immédiatement ! Perds du gras sans régime et avec du sport plaisir. | Jessica Mellet MYF
7.9K views11 months ago
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➡️Écris : SUMMER pour recevoir mon Programme de Fitness Gratuit. 🙌Fais un pas. Même si tu ne vois pas encore le chemin. • Cette vidéo a 9 ans. J’ai la sensation que c’était y’a une éternité. C’est mon p’tit dej. Il a peu évolué depuis. Ça vous que vous montre comment il est à présent ? Et pourquoi a y il changé surtout ☺️ • Eh ! T’es abonnés à ma ch…. Y…. Be ? • #perdredupoids #petitdejeuner #dinausore #proteines | Jessica Mellet MYF
14.7K views9 months ago
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Batch-Cooking #4 😋👩‍🍳 ⏰ Temps de préparation : 40 min 👥 1 jour pour 2 personnes = 4 tupperwares (2 repas du midi et 2 repas du soir) PAD THAÏ 🇹🇭 Ingrédients : 400 g de Nouilles de Riz 500g de crevettes décortiquées 300g de pousses de haricot mungo 300g de carottes en lamelles 1 cas d’huile d’olives 1 oignon blanc 3 càs de sauce Soja 1/2 citron jaune 1 càs de cacahuètes écrasées Ciboulette Quelques feuilles de coriandre fraîches Préparation : Faites bouillir votre eau et ajoutez vos nouille
27.2K viewsJun 4, 2023
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Egg Muffin 🍳🍃 Hey hey les amis ! On se retrouve pour une recette Egg Muffin, que vous pouvez retrouver dans le livre T12S ! ⏰Temps de préparation : 5 minutes ♨️ Temps de cuisson : 20 minutes 👥 Pour 4 personnes 📝Ingrédients : - 4 oeufs - 125g d’épinards frais - 25g de chèvre frais - 1 petit oignon rouge - 1 gousse d’ail - 2 c. à soupe de flocons d’avoine - 1 c. à soupe d’huile d’olive - Ciboulette - Sel, poivre 👩‍🍳Préparation : - Préchauffez le four à 200°C - Épluchez et coupez l’oignon en
19.3K viewsApr 30, 2023
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✅Écris SUMMER PLANNING • Reçois ton programme de Fitness Gratuit (Il ne sera bientôt plus disponible) • On travaille le Cardio, les abdos, les cuisses, les fessiers, les bras, tout ! Dans la bonne humeur, Et avec de vrais conseils :). • Et si tu hésites à faire du sport, c’est qu il n’y a pas de doute. Il est bien l’heure de faire un petit mouvement de quelques mn :). #programmesportif | Jessica Mellet MYF
6K viewsAug 24, 2024
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✅Écris : GO Et commence mon Programme d’entraînement adapté à ton niveau 👍 | Jessica Mellet MYF
457.7K viewsJan 12, 2025
FacebookJessica Mellet MYF
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➡️Écris : SUMMER et reçois mon Programme de Fitness Gratuit 🥚 Protéines rapides 👉 Œufs durs ou collation protéinée. 💡 Calme la faim en 15 min, stabilise ton énergie et évite les coups de mou. ⸻ 🍎 Vinaigre de cidre 👉 1 c. à soupe dans un verre d’eau avant de manger. 💡 Réduit la hausse de sucre après le repas et limite les envies de grignoter. ⸻ 🌬 Cohérence cardiaque 👉 5 min, 6 respirations lentes par minute. 💡 Apaise le stress et diminue les fringales liées aux émotions. ⸻ 🍵 Thé vert Bo
32.4K views9 months ago
FacebookJessica Mellet MYF
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➡️Par ici mes 5 Dîners Soupe légère poulet coco sans gluten Ingrédients pour 1 portion 170 g blanc de poulet 30 g vermicelles de riz (poids sec) 150 g courgette 250 ml bouillon de volaille 50 ml lait de coco 1 c.à.c curry en poudre Jus de citron Préparation Cuire les vermicelles 3 minutes dans l’eau bouillante puis égoutter. Saisir le poulet 4 minutes dans une casserole chaude. Ajouter les courgettes en rondelles et cuire 2 minutes. Verser le bouillon, le lait de coco et le curry. Laisser frémir
2.3K views2 months ago
FacebookJessica Mellet MYF
Jessica Mellet | Musculation - Perte de Gras - Menopause on Instagram: "⭐️Stop les fringales et grignotages en mangeant salé le matin. Omelette aux épinards. Petit déjeuner santé et délicieux. 🤩On se sent tellement mieux quand on troc le pain et le sucre contre des légumes, des protéines et des graisses le matin ! • ❤️C’est hyper facile d’aimer mangé neutre ou salé le matin au petit déjeuner. Vous aurez moins de fringales, moins de pulsions ou d’envies de sucre ! • #epinards #recetteoeufs #rece
267.2K viewsJun 27, 2024
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Jessica Mellet | Musculation - Perte de Gras - Menopause on Instagram: "🤩Petit Déj sucré protéinés et sain ! je vous propose cette recette ultra gourmande avec de bons litchis, peu de sucre. ✅Ingrédients pour 6 muffins 250 g de fromage blanc (ici j’ai utilisé du skyr encore plus protéiné) 20 g de sucre (1 sachet de sucre vanillé et le complément en sucre classique) 25 g de farine 2 oeufs 1 pincée de levure 10 litchis Quelques framboises surgelées (option) 🤟Épluchez vos litchis et réservez Méla
244.2K viewsJan 5, 2024
Instagramjessicamellet
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HIIT DÉBUTANT - MAIGRIR RAPIDEMENT SANS REPRENDRE - Jessica Mellet
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